А.М.: Ты говорила, что у тебя самой был лишний вес в детстве. Как это связано с психологией?
В.К.: Меня затыкали едой: если я плакала или шумела, мне давали конфету, чтобы замолчала. Так сформировалась привычка заедать эмоции. Во взрослом возрасте я ела, чтобы наказать себя или успокоиться. Многие клиенты приходят с похожими историями: их не хвалили, не принимали, и теперь они восполняют дефицит любви едой – хлебом, сладким, чем-то мягким, как символ нежности.
А.М.: Как понять, что лишний вес – это психосоматика, а не просто генетика?
В.К.: Тело всегда говорит с нами через симптомы. Если вес появляется внезапно или не уходит, несмотря на спорт и диеты, спросите себя: что происходило в моей жизни 2-3 месяца назад? какие эмоции я подавляю? как я себя чувствую с этим весом: защищенной, незаметной, весомой? Например, боли в спине часто связаны с отсутствием внутренней опоры, а отеки – со страхом отпустить что-то.
А.М.: Правда ли, что «просто меньше ешь» – это миф?
В.К.: Да! Если бы все было так просто, никто бы не страдал. Жесткие ограничения усиливают стресс – и человек срывается. Лишний вес задерживается не просто так: он дает ложное чувство безопасности. Пока не разберешься с внутренним конфликтом, тело будет сопротивляться.
А.М.: С чего начать путь к принятию себя?
В.К.: Спросите себя: «Что я чувствую? Чего я хочу на самом деле?» Первый шаг – признать, что проблема есть. Не убегать в «гормональный фон» или «широкую кость», а честно посмотреть в зеркало. Работать лучше с психологом: самостоятельно можно закопаться в травмах глубже. Но уже вопросы «Почему я ем?» и «Как я себя чувствую?» – это начало контакта с собой.
Для тех, кто хочет глубже изучить тему, Виктория Кузнецова предлагает ознакомиться с материалами на своем сайте vikus.ru и в социальных сетях, где можно найти полезные техники для работы с пищевым поведением.
