Появление ребёнка — уникальный момент в жизни каждой женщины

Появление ребёнка — уникальный момент в жизни каждой женщины. Правильное питание позволяет обеспечить маму и ребёнка всеми необходимыми веществами в период беременности и кормления грудью.

7  принципов питания будущей мамы:

Начать питаться правильно ещё на этапе планирования беременности.
 Ключевое значение имеет разнообразие потребляемых продуктов.
 Каждый день беременной женщине необходимо съедать не менее 4-6 порций овощей, фруктов и зелени. 
 Будущей маме важно следить за набором веса. 
 Беременная женщина нуждается в дополнительных витаминах и минеральных веществах.
 Не стоит включать в рацион мясо утки и злоупотреблять фастфудом.
 Будущим мамам важно соблюдать правила гигиены при приготовлении пищи.