В новом выпуске специалист Щелковской больницы Мария Печеная рассказала, как правильно пить БАДы, не опасно ли их принимать без назначения врача и можно ли питанием восстановить работу эндокринной системы.
Наша Маша: «Сейчас все пьют добавки омега-3, витамин-C и витамин-D без назначения врача. Не опасно ли это?»
Мария Печеная: «По идее неопасно, но иногда бывает, что пациент начинает пить не в той дозировке, которая необходима для профилактики. Так как у нас достаточно обедненные продукты питания и не хватает солнца на нашей широте, витамины нам нужны круглогодично. Большое количество витамина С содержится во фруктах и овощах, но зачастую не всегда мы потребляем их достаточное количество. Дефицит омега-3 возникает из-за того, что у нас малое потребление рыбы и морских продуктов, поэтому употребление этого витамина в профилактических дозах – это хорошо, полезно и правильно. Но в последнее время люди начинают принимать добавки в избыточном количестве, это тоже не всегда верно, поэтому лучше всего знать, какой уровень витамина в крови и затем уже определяться с дозировкой. В период, когда наблюдается рост ОРВИ, гриппа, витамин С как профилактика очень хорош, но не стоит превышать дозировки и бесконтрольно его принимать.
Наша Маша: «Можно ли питанием, без добавления БАДов, нормализовать работу эндокринной системы и гормонов?»
Мария Печеная: «Однозначно нет. Единственное это касается эндемического зоба, который связан с дефицитом йода. Здесь питание играет ведущую главную роль в профилактике. Лечение будет включать препараты йода, профилактика – это прежде всего йодированная соль. И при сахарном диабете, если пациент питается неправильно, то сахар будет все выше, препаратов назначаться все больше, и мы не достигнем целевых значений. В остальных случаях нужно смотреть конкретно по человеку. Но продукты питания должны быть разнообразные. Прежде всего мы должны употреблять в пищу и мясо, и рыбу, и овощи. Разные виды овощей ешьте по 400-500 граммов ежедневно».
