Этот выпуск посвящен теме утренних ритуалов. Стараемся не упасть держать баланс на утренней зарядке, готовим полезный и вкусный завтрак, очищаем кожу лица и делаем массаж (точнее его делают нашей Маше, а вся съемочная группа ей завидует).
Начинаем утро с расслабления – собакой мордой вниз
Все согласны с тем, что пробуждение должно быть приятным и позитивным. Утренняя зарядка – отличный способ поднять настроение и зарядиться энергией. Необязательно тратить время на интенсивные тренировки, сегодня мы решили заняться йогой. Вместе с инструктором Галиной Шаловкиной выполняем комплекс асан Сурья Намаскар (приветствие Солнцу).
Готовим омлет
Еще один важный ритуал, который врачи советуют не пропускать, – завтрак. Это первый и главный прием пищи за день, поэтому он должен быть полезным и вкусным. Маша (сама!) приготовила омлет с авокадо и помидорами.
Понадобятся 3 яйца, 100 мл молока. 1 авокадо, 1 помидор. Взбить яйца с молоком, обжарить на среднем огне пышный омлет. Нарезать авокадо и помидор кубиком, выложить на половину омлета, сложить его пополам.
Поели теперь можно и… нет, не поспать
А заняться своей красотой. Один из самых приятных утренних ритуалов – очищение и массаж лица. Это помогает снять отеки, уменьшить морщины и сохранить упругость кожи. Мы отправились в салон красоты, где косметолог Мария рассказала о важности очищения кожи лица, пользе массажа и об опасности покупки уходовой косметики на маркетплейсах.
Гороскоп от бессонницы и темных кругов под глазами
Овну необходимо иметь анатомическую подушку, чтобы обеспечить правильное положение позвоночника. Она снимает усталость и разгружает мышцы шеи.
Тельцы высыпаются, если спят на качественном матрасе. Он поддерживает позвоночник в естественном положении во время сна, снижая нагрузку на него и улучшая кровообращение.
Этот знак зодиака не любит громких звуков. Близнецам важно спать в тишине. В определенных ситуациях беруши могут уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствовать избавлению от бессонницы.
Ракам непременно для хорошего сна понадобится аромасвеча. Свеча – символ умиротворения. Она успокаивает и помогает быстро уснуть.
Лев всегда нуждается в комфорте, для этого он использует все самое лучшее, например, увлажнитель воздуха. Благодаря ему становится легче дышать во время сна, горло не пересыхает за ночь, уменьшается риск аллергии на пыль, кожа становится эластичнее.
Представьте на мгновение, что шторы блэкаут были изобретены вампирами для надежного укрытия от солнечного света. Девы тоже не любят просыпаться из-за бьющих в глаза солнечных лучей, поэтому такие шторы – идеальное для Дев средство от раннего пробуждения.
Весы не могут спать без пижамы. Ночной костюм обеспечивает тепло, отводит влагу и защищает от внешних воздействий. Также он позволяет Весам подчеркнуть их стиль и индивидуальность.
Точность и пунктуальность – это про них. Если начать вставать по первому звонку будильника, Скорпион получит массу преимуществ для здоровья. Регулярный и качественный сон в одно и то же время укрепляет иммунную систему организма, обеспечивая тем самым прекрасное самочувствие.
Стрельцам важно, что было тепло. Они любят укрываться одеялом так, чтобы не оставалось даже маленькой щели. Но как только становится жарко, Стрельцы не забывают приоткрыть ноги, ведь таким образом устанавливается самая оптимальная температура для сна.
Теплая ванная перед сном – панацея для Козерогов. Им нужен ежедневный релакс. Ванна успокаивает нервы и способна улучшить процесс кровообращения.
Польза масок для сна недооценена большинством людей, за исключением Водолеев. Однако эти простые, на первый взгляд, средства способны решить множество проблем и значительно повысить качество жизни и самочувствие.
Почему Рыбам стоит инвестировать в качественное постельное белье из хлопка или шелка? Оно мягкое и гипоаллергенное, не только элегантно и красиво, но и долго сохраняет свой внешний вид и свойства.