В новом выпуске мы ловили последние теплые денечки на зарядке с татуированным красавчиком тренером Евгением Кирсановым, посетили школу детской нейропсихологии и узнали, какой вид спорта подходит каждому знаку зодиака.
Утренняя зарядка: бодрость на весь день
Настоящий источник энергии и позитива на весь день – это все о ней (тут в вашей голове должна заиграть песня «Это все о ней» группы «Ранетки»). Как бы ни было трудно это признавать, но всего лишь несколько минут занятий способны наполнить тело энергией и улучшить настроение. Давайте вспомним, почему утренняя гимнастика так благотворно влияет на наш организм.
Какой вид спорта подходит именно вам? Узнаем, конечно же, в нашем гороскопе.
Она помогает проснуться. Когда мы спим, наш организм замедляет все процессы. Утренняя зарядка помогает разбудить тело и мозг, настроиться на продуктивный день.
Она улучшает кровообращение. Во время зарядки кровь активно циркулирует по организму, насыщая его кислородом. Это положительно сказывается на работе всех систем.
Она укрепляет мышцы и суставы. Регулярные занятия помогают поддерживать тело в тонусе, делают мышцы более эластичными, а суставы – подвижными.
Она поднимает настроение. Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Поэтому после зарядки вы чувствуете себя бодрым и счастливым.
Она дисциплинирует. Утренняя зарядка требует регулярности и самодисциплины. Это помогает стать более организованным и ответственным.
Она улучшает качество сна. Если вы занимаетесь зарядкой регулярно, то со временем ваш организм привыкает к физической активности и начинает лучше адаптироваться к нагрузкам. Это положительно сказывается на качестве сна.
Она помогает контролировать вес. Утренняя зарядка ускоряет обмен веществ, что способствует сжиганию лишних калорий. Это помогает поддерживать вес в норме.
Попробуйте начать свой день с небольшой разминки, и вы почувствуете, как мир вокруг становится красочнее (будем надеяться).
Учиться играя, читать и смеяться
Детская нейропсихология – это область науки, которая изучает взаимосвязь между мозгом и поведением детей. Она помогает понять, как работает мозг ребенка, и определить методы для его развития и коррекции возможных нарушений.
Ольга Леонидовна поделилась секретами успешного обучения деток, рассказала, почему нейропсихология важна на раннем этапе развития и как при ее помощи можно вырастить вундеркинда.
Кому коньки, а кому пилатес
Овен – энергичный и решительный знак, который любит действовать быстро и без промедления. Вам подойдут виды спорта, которые требуют активности и смелости. Попробуйте себя в футболе, теннисе, боксе или серфинге.
Тельцы известны своим упорством. Вам подойдут виды спорта, которые требуют терпения и выносливости. Попробуйте себя в беге, плавании, йоге или гольфе.
Близнецы – общительный и любознательный знак, который не любит скучать. Вам подойдут виды спорта, которые позволяют получать новые впечатления. Попробуйте себя в баскетболе, волейболе, танцах или горных лыжах.
Раки известны своей чувствительностью и эмоциональностью. Вам подойдут виды спорта, которые помогут вам расслабиться и снять стресс. Попробуйте себя в пилатесе или аквааэробике. Главное – найти занятие, которое позволит вам заботиться о своем теле и душе.
Лев – царственный и уверенный в себе знак, который любит быть в центре внимания. Вам подойдут виды спорта, которые позволяют проявить силу и грацию. Попробуйте себя в гимнастике, фигурном катании, теннисе или балете.
Девы всегда практичны и организованны. Вам подойдут виды спорта, которые требуют точности и дисциплины. Попробуйте себя в легкой атлетике, плавании, теннисе или гольфе.
Весы известны своей красотой и гармонией. Вам подойдут виды спорта, которые позволяют выглядеть хорошо. Попробуйте себя в танцах, йоге или пилатесе.
Скорпионы обладают большой силой воли. Вам подойдут виды спорта, которые требуют выносливости и упорства. Попробуйте себя в беге, плавании, единоборствах или триатлоне.
Стрельцы известны своей любовью к приключениям. Вам подойдут виды спорта, которые позволяют путешествовать и открывать новые места. Попробуйте себя в туризме, серфинге или велоспорте.
Для Козерогов главное – целеустремленность. Вам подойдут виды спорта, которые требуют дисциплины и настойчивости. Попробуйте себя в тяжелой атлетике, беге, плавании или беге на длинные дистанции.
Водолеи всегда креативны и оригинальны. Вам подойдут виды спорта, которые позволяют экспериментировать и получать удовольствие. Попробуйте себя в фигурном катании, гимнастике, танцах или каякинге.
У Рыб всегда точно работает интуиция. Вам подойдут виды спорта, которые помогают расслабиться и снять стресс. Попробуйте себя в йоге, пилатесе, беге или плавании.