Сухость и тепло – главное оружие
Первое, что советуют врачи, – не промокать. Часто проблема не в самой температуре за окном, а в высокой влажности. Если вы промокли по пути на работу или просто решили прогуляться под дождем, обязательно переобуйтесь дома. Мокрые носки – прямой путь к ангине.
В тепле должны быть не только ноги. Мокрые волосы также могут быть источником опасности. Поэтому тем, у кого длинные волосы, можем порекомендовать носить портативный фен в рюкзаке или сумочке. Ну и не забывать зонт.
Впустим свежий воздух в дом
Не забывайте проветривать помещение, где находитесь, потому что это снижает концентрацию вирусов. И первым делом после улицы мойте руки.
Важный пункт – вакцинация
Ежегодно прививочная кампания против гриппа в округе начинается в сентябре и длится до конца ноября.
Существует миф, что от прививки можно заболеть. Это не так. Вакцины содержат только инактивированные вирусы, которые не могут вызвать болезнь.
Перед вакцинацией полезно сделать несколько простых вещей:
- убедиться, что нет признаков ОРВИ.
- сообщить о хронических заболеваниях и аллергии.
- сообщить о беременности или грудном вскармливании.
Главный вывод: профилактика простудных заболеваний важна, но еcли вы уже заболели, не стоит заниматься самолечением. Берегите себя и будьте здоровы.