Под руководством Павла Обысова тренируются более 30 участниц проекта. Вот несколько советов, которыми они поделились: двигаться нужно лыжным двухшажным ходом, при этом палками необходимо именно отталкиваться, а не опираться на них. Шагать следует с перекатом стопы с пятки на носок, а плечи расслабить и опустить. Колени и локти прямые, но остаются мягкими и пружинистыми. Самые частые ошибки: сгибать руки в локтях при ходьбе, останавливать руку на уровне бедра, ставить палки перед собой.
«В августе будет три года, как я занимаюсь скандинавской ходьбой. До этого из-за сидячей работы мучил позвоночник. Сейчас вот я хожу и чувствую себя прекрасно. Дыхание тоже восстановилось, а ведь у меня бронхиальная астма. Скандинавская ходьба – настоящий праздник».
Павел Обысов советует ходить трижды в неделю по два километра.
